仕事もプライベートにも意欲的に取り組むために、今日から始めてみませんか？

日頃、「なんとなく調子が悪い」「仕事に集中できない」と感じることはありませんか。
ポジティブ・メンタルヘルスは、睡眠・食事・運動など生活習慣を見直し、心や体の疲労を減らして精神状態を良好に保つセルフケアの方法です。

内容

1. はじめよう！ポジティブ・メンタルヘルス（20分）
   ■ 睡眠の役割と働く人の睡眠不足
   ■ 睡眠、食事、休日の過ごし方＆運動
   ■ 上手な疲労回復
2. 寝つきの悪い人のケース（10分）
   ■ 睡眠についての誤解
   ■ 寝つきをよくするための生活習慣